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        行業(yè)動態(tài)
        野外生存如何補(bǔ)充能量
        時間:2020-11-13 來源:m.internationalpsychology.net
          野外生存如何補(bǔ)充能量
          錦州拓展訓(xùn)練告訴你水:生命離不開水。所有生物都依賴于水,所有的生物也都含有水。沒有食物,正常人平均能活三周,但沒有水三天也活不了。正常人平均每天耗水2-3升。呼吸、工作強(qiáng)度加大、氣溫升高和出汗等都會促使人體失去水分。必須不斷補(bǔ)充水分以維持正常水分平衡。所以水需要優(yōu)先考慮。流動的水源是最理想的。
          維持體液平衡:為了使水分消耗最低程度,可以采取以下措施:a多休息,少運(yùn)動。b不要抽煙。c呆在陰涼場所。如果找不到,可搭一涼棚。d不要躺在熱騰騰的地上。e不要進(jìn)食或盡可能少進(jìn)食。如果身體得不到水分,體液會從要害器官轉(zhuǎn)移以便消化食物,這會加速脫水。脂肪很難消化,需要大量水分。f不要飲酒,那樣會使器官消耗大量水分。g不要談話——不要用嘴呼吸。
          鹽:鹽是人體必需品。正常飲食條件下,每天每人需要攝入10克鹽。如果排出量大于攝入量,人體就會出麻煩。排汗和撒尿都會帶走鹽分,所以氣候越溫暖,鹽分損失也就越多。體力勞動會增加耗鹽量。
          缺鹽的首要癥狀是肌肉痙攣、頭暈?zāi)垦?、惡心和易于疲憊乏力。補(bǔ)鹽方法可以是一品脫水加一小撮鹽溶解后飲下。鹽片需搗碎后加適量水溶解。不要整片吞服——這樣會導(dǎo)致胃部難受,也有損腎臟。
          如果沒有鹽怎么辦?位于海岸邊或海上時可從海水中得到充足的鹽分——一品脫海水里含大約15毫克的鹽。但千萬不能直接飲用海水,應(yīng)先用淡水將它們很好稀釋。蒸發(fā)海水時可以得到鹽塊結(jié)晶。
          身處內(nèi)陸,必須解決鹽分問題。在牧區(qū),你能找到被牛舐過的鹽漬地——不過那時你也抵近文明之境了,不太可能會繼續(xù)缺鹽。所有哺乳動物都需要鹽,注意觀察它們的行蹤可以找到鹽。
          錦州拓展訓(xùn)練告訴你有些植物也含鹽。在北美洲,最好的是核桃樹根;在東南亞,可利用夏柏櫚的根。將樹根燒烤至所有水分都被蒸發(fā),便會析出黑色的鹽晶。
          錦州拓展訓(xùn)練告訴你如果直接找到鹽有困難,可以嘗試間接方法。動物血液在任何時候都不要隨便拋棄,因?yàn)樗堑V物質(zhì)元素的有用來源。
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